1115 подписчиков
Приветствую вас, мои дорогие друзья!
Каждый день я подбираю для вас лёгкие в приготовлении, полезные по содержанию и очень вкусные рецепты блюд.
Напишите, пожалуйста, нравится вам моя задумка? Используете рецепты на своей кухне?
Сегодня лёгкий завтрак и ужин для вас.
Состав продуктов смотрите в комментариях.
Завтрак
Салат "Белковая бомба"
Кстати, этот салат можно есть и утром и вечером!
Всё продукты берём в равном количестве.
⠀
Огурцы
Куриное филе
Кукуруза
Отварные яйца
Шампиньоны жаренные с луком
⠀
Для соуса:
Сметана
Греческий йогурт
Свежий чеснок
Соевый соус
Горчица дижонская
Укроп
Соль по вкусу
⠀
Готовим соус:
сметану и йогурт в равных частях, добавляем раздавленный чеснок и соевый соус по вкусу.
Кладём горчицу, укроп и солим по вкусу.
Для красоты можно разложить все ингредиенты на тарелке отдельно и полить соусом, а можно смешать сразу)
Ужин
Блюдо готовить проще простого:
Нашинкованную капусту тушим с маслом, помешивая, до подрумянивания.
Теперь добавляем соль, нут, томат и сливки. Осторожно перемешиваем и тушим ещё 5-10 минут.
Специи, измельчённый укроп добавляем в конце и ещё раз перемешаем.
Для любителей более сочной капусты рекомендую добавить немного воды.
Приятного вам аппетита!
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!
Мне будет очень приятно! 💕
1 минута
1 февраля 2023