51,1 тыс подписчиков
Названо время завтрака, которое поможет прожить на 20 лет дольше
Каждый человек мечтает жить долго и обладать хорошим здоровьем. Чтобы добиться таких результатов придется в корне изменить образ жизни. Специалист рассказала, когда нужно первый раз принимать пищу для долголетия.
По словам нейробиолога Джулии Джонс, время завтрака оказывает огромное влияние на продолжительность жизни. Если вы начнете есть не раньше 11 утра, то уменьшите вероятность появления хронических заболеваний и сможете прожить на 20 лет больше.
Оказывается, необходимо вместить все приемы пищи в восьмичасовой промежуток времени. Тогда организму останется 16 часов на отдых. Такой метод именуется периодическим голоданием, сообщает Daily Express.
Эксперты из клиники Майо рекомендуют вовсе не завтракать, а начинать день с обеда. Медики уверяют, что, используя подобный способ питания можно снизить риск развития сахарного диабета, некоторых видов рака и обструктивного апноэ во сне.
Помимо этого, нейробиолог посоветовала в течение недели добавлять в рацион 30 разных растительных продуктов. Это поможет нормализовать микрофлору кишечника и улучшить общее состояние здоровья. Похожими свойствами обладает кимчи, квашеная капуста, кефир и чайный гриб. Если начать употреблять данные продукты, то можно увидеть разницу уже через неделю.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив
1 минута
1 февраля 2023
4570 читали