10 подписчиков
Work-life balance 🕊
part one.
⠀
В последнее время я стала замечать, что много людей начали задумываться о балансе между работой/учебой и личной жизнью, заботой о себе, и т.д. И я, как психолог, этому тренду очень рада, ведь своевременный отдых - отличная профилактика выгорания и более счастливой жизни.
⠀
Честно сказать, если забыть, что я психолог, то эта тема мне даже больше близка, ведь я постоянно стремлюсь к гармонии (от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного) и спокойствию 🌱
⠀
Интересно, что изначально концепция WLB появилась в 1970-х годах, когда женщины стали заниматься официальной работой, и им приходилось искать баланс между ней и домашними делами. То есть, изначально, концепция затрагивала баланс между работой и семейной жизнью, но общественное давление в отношении равных возможностей и условий труда в сочетании с общими изменениями в отраслях и отношении к гендерным ролям привело к тому, что WLB изменилась на баланс между работой и личной жизнью.
⠀
В литературе нет единого определения данной концепции, но суть в том, что сферы работы и личной жизни требуют к себе внимания и вложений, но не в ущерб друг другу. То есть WLB стремится к тому, чтобы мы чувствовали себя удовлетворенными и полными сил для функционирования в различных сферах жизни.
⠀
Исследования в этой области ведутся уже более 10 лет, выделяются много преимуществ и недостатков, а также существуют 8 психологических теорий, объясняющих взаимосвязь work-life (если интересно, то отпишите в коменты, я раскрою их в одном из следующих постов).
⠀
🤍 Суть не в том, что WLB - единственная возможная цель, достигнув которую можно больше никогда о ней не думать. Это достаточно гибкая модель, в которой баланс иногда смещается в сторону работы, а иногда в сторону личной жизни. Цель больше состоит в осознании чувств, связанных с работой и жизнью для того, чтобы корректировать свои действия для предотвращения негативных последствий стресса и слишком сильного смещения шкалы в сторону одной конкретной области жизни.
⠀
❕Помните, что WLB не является универсальной абсолютной величиной
1 минута
1 февраля 2023