9586 подписчиков
Меню салатной диеты
Меню здесь достаточно простое:
Завтрак: фруктовый салат, чашка кофе или чая без сахара; Обед: Овощной салат; Ужин: Овощной салат; Перед сном: стакан обезжиренного кефира и яблоко;
Салаты можете готовить почти из любых фруктов и овощей.
У вас будет возможность каждый день готовить новые блюда, добавлять в салаты новые ингредиенты. А в перерывах между приемами пищи разрешено есть зеленые, не слишком сладкие яблоки.
Для овощных салатов прекрасно подойдет капуста, огурцы, помидоры, морковка, болгарский перец, лук, листовой салат, сельдерей, зелень, свекла, и т. д. Из фруктов рекомендуются апельсины, грейпфруты, киви, ананас, яблоки.
Не забывайте и о потреблении достаточного количества жидкости - в сутки вы должны выпивать не менее 1, 5 литра чистой, негазированной воды. Разрешены также кофе и зеленый чай (естественно, без сахара), а также свежевыжатые соки и обезжиренный кефир.
Что же касается запрещенных продуктов, то это в первую очередь картошка, бананы, консервированные овощи, соленья.
Вот такой простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов и насытить организм витаминами. Но не стоит забывать также о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе - они только усилят эффект от диеты. Удачи вам!
1 минута
1 февраля 2023
196 читали