4457 подписчиков
>>Лайфхак №1 для прокрастинаторов: как приступить к делу, которое откладываешь неделями
Каждому знакомо состояние, когда нужно сделать дело, а ты не можешь даже начать. И вот оно смотрит грустно на тебя из ежедневника третью неделю. А тебе стыдно. И сам себя бесишь, а все равно тянешь.
Если вы с этим столкнулись, значит, мозг посылает вам сигнал, что эта задача его пугает. Либо своим объемом, либо последствиями. А если мозг напуган, он блокирует энергию. И это не эзотерика, а нейрофизиология.
Чтобы мозг отпустило, дробите задачу на небольшие подзадачи. Если уже раздробили, а все равно не идет, значит, дробите мельче. Может быть даже до абсурда. На каком-то этапе мозг перестанет пугаться и тогда выполняйте первый шаг, не думая об остальном объеме работ. И дальше шаг за шагом лежите в сторону цели.
Например, есть у меня задача “заказать занавески на окна”. По уму надо замерить все окна. Но это же ужас-ужас. Поэтому делим задачу на компоненты и приступаем к первому шагу. А первый шаг у нас какой? Достать рулетку.
Так и запланируем: “достать рулетку и положить ее на подоконник”. На это мой мозг согласен.
Подпишитесь на мой акк ВКонтакте, там я выкладываю обзоры нон-фикшен книг, интересные штуки по саморазвитию и личным финансам
1 минута
24 февраля 2023
1734 читали