216 подписчиков
Если вы считаете, что для медитации достаточно простого коврика — вы правы. Но мы можем подсказать, как вывести этот опыт на новый уровень. С помощью нескольких действий и и окружающих нас предметов:
- Кондиционер. Поставьте его на бесшумный режим, чтобы ничто не отвлекало от процесса, а температура в комнате была идеальной.
- Свет. Можно, конечно, медитировать в темноте, но лучше включить теплый и мягкий свет.
- Шторы. Раскройте или закройте в зависимости от времени суток.
- Музыка. Включите песню, мантру или просто белый шум.
- Телевизор. Включите видеоурок или подключите тренера.
Около минуты
2 февраля 2023