139,7 тыс подписчиков
Больше 250 калорий во сне: ученые нашли неожиданный способ похудения
Чем больше спишь, тем меньше ешь - такую любопытную взаимосвязь обнаружили ученые из Чикагского университета.
Если добавить дополнительный час сна, то человек съедает в течение дня примерно на 250 калорий меньше, гласят итоги их исследования, опубликованного в журнале Jama Internal Medicinе.
В нём приняли участие 80 человек с проблемами ожирения. Длительность их сна составляла не более 6,5 часов. И лишь когда они стали спать чуть дольше, вес естественным образом снизился.
Доктор Эсра Тасали из Чикагского университета подсчитал - если три года спать каждую ночь лишний час, то вы потеряете два килограмма, просто оставаясь в постели, а необходимость в диете для долго спящих людей отпадает.
Около минуты
31 января 2023
288 читали