51,2 тыс подписчиков
Лесной орех оказался отличным средством для улучшения настроения и здоровья
Чувство голода порой возникает внезапно и тогда люди начинают есть не очень полезные закуски. Например, что-нибудь сладкое, фаст-фуд, чипсы и газировку. Специалисты выяснили, если вместо этой пищи съесть 50 г лесных орехов, можно улучшить общее состояние здоровья.
Недавнее исследование ученых из Калифорнийского университета доказало положительное влияние орехов на организм. Специалисты добавили фундук в низкокалорийный рацион 95 испытуемых с ожирением. Затем в течение 6 месяцев проверяли показатели их анализов.
Ученые выяснили, что лесные орехи провоцируют выработку триптофана необходимого для формирования серотонина (гормона радости). Эксперимент показал, что фундук помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшает иммунитет, сообщает портал MDPI.
Добавление лесных орехов в рацион привело к увеличению серотонина в крови на 60,9% уже на 12-й неделе испытания. Рост гормона на 82,2% показали анализы через полгода эксперимента. Ученые утверждают, что такой скачок поможет предотвратить тревожность, депрессию и улучшить настроение людей.
Эксперты уверяют, что если заменить обычные сладкие и соленые закуски на 50 г фундука, то уменьшится риск появления хронических заболеваний и ожирения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина Фото: unsplash.com/ Anna Evans
1 минута
30 января 2023
271 читали