245 подписчиков
Медитация: что это такое и стоит ли медитировать
Медитация представляет из себя психологические упражнения при помощи которых можно улучшить когнитивные способности мозга, улучшить работоспособность и подавить тревожность. Медитацию практикуют многие люди, создаются даже целые кружки в оздоровительных центрах, где люди занимаются этим делом.
Но чем ещё полезна данная практика и стоит ли её практиковать.
С точки зрения науки медитация способствует:
- снижению стресса
- снижает уровень тревожности
- вы лучше концентрируетесь на деле
- у вас улучшается эмоциональное здоровье
- вы становитесь более внимательными
- вы засыпаете быстрее и ваш сон становиться крепче
Как вы могли заметить медитация это весьма полезная штука. Этим заниматься можно в любое время как после пробуждения, так и перед сном.
Для начала можете практиковать дыхательную медитацию, а если вам понравиться, то смело выполняйте и другие виды медитаций.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
Около минуты
1 февраля 2023