3 подписчика
Дыхательные практики.
Большую часть времени мы дышим автоматически, не задумываясь над процессом. А ведь #дыхание — самый важный признак жизни. Именно с первого вдоха начинается наше пребывание в этом мире. От качества дыхания зависит качество жизни, ее полнота и насыщенность, здоровье и эмоциональное состояние.
☝️Главные правила дыхательных практик
Прежде чем вы начнете делать практики, запомните универсальные правила и принципы:
🌱Во время пранаямы, в положении сидя, удерживайте ровный позвоночник. Вы можете прислониться к стенке или сесть на стул.
🌱Старайтесь осознавать и провожать вниманием каждый вдох и выдох. Первые дни будет нелегко, за потоком мыслей трудно будет ощущать движения. Это тренировка. Как только мысль приходит в голову, снова и снова возвращайте внимание в тело, концентрируясь на дыхании. 🌱Время практик 3-5-11 минут. Зависит от подготовки.
🌱Можно использовать любую медитативную музыку.
🌱Бодрящие практики и стимулирующие работу органов лучше делать утром. Успокаивающие — вечером.
🌱Грудное дыхание — бодрит, диафрагмальное (живот) — успокаивает.
🌱Через левую ноздрю мы получаем энергию лунную, женскую, успокаивающую, очищающую. Через правую ноздрю мы получаем энергию солнечную, мужскую, стимулирующую активность и действия.
#женщина #онона #дыши #духи #любовь #луна
#женскиепрактики #дыханиетельныепрактики
#утро #род #предназначение #здоровье#спокойствие #гармония #материнство #цели #отношения #семья #кругженскойсилы #мир
1 минута
30 января 2023