21,8 тыс подписчиков
Шесть причин, почему стоит отказаться от кофе
Рассказываем, как отсутствие этого напитка скажется на организме.
Многие жители России начинают своё утро с кофе, выпивают этот напиток в течение дня, некоторые наслаждаются им и вечером. Он невероятно бодрит и заряжает энергией на длительное время. Кроме того, он снижает риск развития болезни Альцгеймера, улучшает настроение, увеличивает продолжительность жизни. Да, кофе положительно сказывается на работе организма, однако у него есть и отрицательные качества. Что изменится, если отказаться от этого напитка?
Как пишет издание Eat This, Not That со ссылкой на диетологов Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, у людей, которые решили исключить из своего ежедневного рациона кофе, в первую очередь, улучшится сон. Дело в том, что кофеин, который содержится в этом напитке, стимулирует работу мозга и нервной системы, повышает концентрацию и как следствие – негативно влияет на сон. Отказ от кофеина позволит не только быстрее засыпать, но и наслаждаться более глубоким сном.
Кофе оставляет не только тёмный налёт на зубах, но может привести и развитию кариеса, а кислота, которая содержится в нём, может разрушить эмаль. Таким образом, отказ от этого напитка поможет сохранить здоровье зубов.
Кофеин влияет на состояние кожи, причём негативно, говорят эксперты. Он снижает выработку белка, который поддерживает её эластичность (коллаген), что приводит к снижению тонуса и образованию морщин.
Отказ от кофе поможет снизить артериальное давление. Есть мнение, что этот напиток повышает кровяное давление, может блокировать выработку гормона, который помогает сосудам расширяться, провоцирует выработку адреналина. При этом специалисты отмечают, что пока нет однозначных данных о том, что кофеин оказывает долгосрочное воздействие на показатели артериального давления.
У людей, которые отказались от кофе, лучше усваиваются питательные вещества. Дело в том, что большие дозы кофеина (более 300 миллиграммов) препятствуют всасыванию витаминов группы B, кальция, железа, магния, могут привести к нехватке витамина B6.
Отказ от кофе влияет и на снижение веса. И хотя дело не в самом напитке, в котором почти нет калорий, а в добавках, которые улучают его вкус (сахар, сливки, сиропы), людям, которые хотят похудеть, диетологи советую либо отказаться от кофе совсем, либо пить его в чистом виде.
1 минута
30 января 2023