3282 подписчика
Какие продукты лучше исключить из рациона при похудении?
1)Сахар- это продукт от которого однозначно нужно избавиться. Речь идет не только о кристаллическом сахаре, который вы добавляете в чай, но и о сахаросодержащих продуктах: Соки в брикетах, лимонады.
Попробуйте пить больше воды, желание в соках и лимонадах пропадет, особенно это эффективно летом.
2)Белая мука. Сложно убрать из рациона хлеб, но это огромный шаг на пути к стройному телу. Можно заменить их на хлебцы.
3)Сухари и чипсы. Они стимулирует ваш аппетит, вы хотите больше есть и в них много трансжиров. Замените их фруктами или сухофруктами.
4)Фастфуд. Есть такую еду не обязательно, её можно заменить на любую другую. Ценность по калориям одного бургера очень высока, вместо этого можно съесть полноценный обед.
Лично я себе позволяю всего по немногу. Тут ваш выбор, можно отказаться, а можно считать калории и иногда себе позволять, главное чтобы это не превышало вашего ежедневного калоража.
Подписывайтесь на канал, это мне поможет в развитии канала и я буду делать для вас больше полезной информации.
Около минуты
30 января 2023