4366 подписчиков
💪 Ты сможешь побороть ТРЕВОГУ!
Нескончаемый поток новостей из каждого утюга + стресс на работе + бешеный ритм жизни = навязчивые мысли и тревожность, которые не дают спать по ночам.
Делимся советами, как справиться с этим ненавистным чувством и вернуть себе силы.
1. Пересмотри свой режим дня. Да, да, это поможет тебе. Уже через неделю появятся первые положительные результаты.
2. Займись йогой или другими дыхательными техниками. Они отлично помогают расслабиться и привести свое ментальное состояние в норму.
3. Прокрути в голове (или выпиши на лист бумаги) все, что тебя волнует. Представь все возможные исходы этих ситуаций, проживи их и составь план действий для себя. Все, бояться и тревожиться больше не стоит - ты уже все знаешь.
👀 Выясни, как работает нервная система и освой еще несколько полезных практик при стрессе вместе с курсом "Как снять стресс: учимся работать с нервной системой" https://puzzlebrain.ru/regular/course_nervous_system_training
Около минуты
30 января 2023