35 подписчиков
Мы продолжаем с нашим экспертом психологического комфорта - мамой ученицы - Ольгой Игоревной Анисимовой делиться антистресс советами 💢
✅ Ольга Игоревна:
🔊 «Умение справляться со стрессом — это основа здоровых отношений, фундамент успешного обучения и психологической устойчивости».
И сегодня мы разберём ТОП 3 самых эффективных совета, которые помогут успокоиться 🔝
🧘 Здоровый полноценный сон
Самая простая и правильная рекомендация. Спите 7-8 часов. Во сне происходит переработка информации что вы получили за день. Во сне приходят ответы на сложные вопросы. Во сне ваше тело и ваш организм восстанавливаются сон 😴
🧘 Движение
Танцы, йога, бег, ходьба, любые физические упражнения будут обогащать ваше тело и мозг кислородом. Что в свою очередь поможет справиться со стрессом 🤾🏼
🧘 Пейте чай с лимоном ☕️
Травяной и зелёный чай благоприятно воздействует на нервную систему а вдыхание аромата лимона в течение 15 минут нормализует сердцебиение и давление и успокаивает 🍋
#ДОНМ #ПсихологическийКомфорт
#Школа1056
Около минуты
29 января 2023