59 подписчиков
Сначала расскажу, почему не работает:
1️⃣ Detox программы — временное явление, сильно на них не похудеть. Да и Detox нашему организму не нужен, органы детоксикации будут работать исправно если им не мешать 🤫🙃
2️⃣ Коктейли для похудения — Моя любимая тема))) Почему нет? Да потому что всё это временно, или вы собираетесь всю жизнь пить коктейли? Плюс ко всему давайте разберёмся с составом)
Протеин — это низкокачественное сырьё, куча Ешек, сахзамов, подсластителей и синтетики.
3️⃣ Любые запреты и исключение продуктов — «запретный плод сладок» это выражение работает во всех сферах жизни) ваше питание должно быть разнообразным, вкусным и в первую очередь полноценным. Запрещая себе, вы в очередной раз приближаете себя к срыву!
4️⃣ Любые диеты — Я не знаю, стоит ли тут вообще что-то писать😁 покажите мне хоть одного человека, которому удалось избавиться от лишних кг с помощью диеты )))
P.S И НЕ ВЕРНУТЬ ИХ СНОВА
5️⃣Интервальное голодание — новомодное сейчас движение😁)))
Первое! Мы худеем ночью под действием гомона роста, который синтезируется из аминокислот. Соответственно, если правильно не поели за 1-3 часа до сна - не похудели. Так же у нас фазы анаболизма - роста мышц, жира, и прочих структур, которая поддерживается инсулином, вырабатывающимся на еду и катаболизма - разрушения. При схеме 8 на 16 явный перевес катаболизма, а это режим экономии энергии (жира), разрушения того, что ему не нужно: мышцы, волосы, ногти, кожа. Главное ведь жир, чтобы подольше на нём прожить)
Что же тогда работает, спросите вы) физиологичное, чистое и сбалансированное питание!
Наша пищеварительная, ферментативная системы так грамотно устроены, что мы должны получать каждый нутриент, в каждый приём пищи по чуть-чуть!
Из вышесказанного делаем вывод, что для тех кто набирает или худеет, продуктовая корзина одинаковая - здоровая, которая будет оздоровлять, налаживать биохимию, а следовательно и приводить человека в отличную форму
#ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #рецептыпп #ппвыпечка #какпитатьсяправильно #ппсладкое #пппохудение #какжитьбезсладкого #повышенныйхолестерин #какнеестьсахар #восстановлениепослеродов #убратьрастяжки #растяжкинаживоте #растяжкипослеродов #похудениенагв #похудениедоипосле #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #диетанагв #интервальноеголодание_16_8 #кетодиета
1 минута
5 февраля 2023
246 читали