895 подписчиков
⚠️Железо - это важный элемент нашего организма.
Железо отвечает за доставку кислорода и углекислого газа в ткани, участвует в росте и старении тканей и функционировании ряда ферментов. Сегодня я расскажу про 3 способа, как повысить уровень железа в организме - сохраняйте пост, чтобы не потерять.
1️⃣Таблетированный
Например, железо в аминокислотной хелатной форме – легко усваиваемый и максимально естественный вариант для нашего организма. Ещё одним важным плюсом хелатного железа является отсутствие побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта. При скрытом дефиците микроэлемента на помощь также может прийти железо в комплексе с витаминами и минералами, повышающими его биодоступность. Например, с витаминами С, В12, фолиевой кислотой, цинком, медью, марганцем.
2️⃣ Питание
Хорошую поддержку при дефиците железа способны оказать такие продукты как спирулина, хлорелла, киноа, чечевица, гречка, семена тыквы и другие суперфуды.
3️⃣ Внутривенное введение (капельница с железом) Это быстрый и эффективный способ восполнить нехватку минерала в организме. Хорошо зарекомендовали себя препараты Феринжект и Венофер.
Внимание️! Все лекарственные препараты назначаются врачом.
Ставьте лайк, если пост был полезен и пишите в комментариях про что ещё вам рассказать ❤️
1 минута
29 января 2023