6649 подписчиков
Весенний авитаминоз: миф или правда?
Множество изданий о красоте и здоровье тиражируют информацию о том, что весной из-за нехватки витаминов накапливается усталость, снижается жизненный тонус, появляется сонливость и начинаются проблемы с кожей и волосами. Так ли это — давайте разберёмся.
Ранней весной мы действительно чувствуем хроническую усталость, снижение работоспособности, испытываем апатию. Кожа к концу зимы становится более сухой, волосы начинают сильнее выпадать и сечься, губы обветриваются. Но все эти симптомы — не повод хвататься за баночку с витаминами. Прием БАДов без консультации с врачом чреват самыми серьезными последствиями.
Авитаминоз на практике встречается достаточно редко, причем даже в бедных странах, где у населения скудный рацион. Намного чаще специалисты сталкиваются с гипервитаминозом. Недостаток витаминов возможен, но он не связан со временем года — причинами как правило становятся жесткие диеты, голодание и злоупотребление алкоголем.
Врачи предупреждают, что бесконтрольный прием витаминов может быть опасен. Например, передозировка витамина А сулит проблемы с печенью и костной ткани, слишком много витамина С мешает всасыванию витамина В12. БАДы с высоким содержанием витаминов также способствуют увеличению веса младенцев. А повышенная концентрация витамина В коррелирует с заболеваемостью диабета.
1 минута
29 января 2023