Найти в Дзене
6494 подписчика

Готовлюсь к очередному беговому рекорду. Мне 51 год. 3 километра бегу за 14 минут 28 секунд, это серебряный значок в ГТО в возрастной категории 35-39 лет. Приятно осознавать, что я в 51 год бегу как 35-летние мужики. Ложка дёгтя заключается в том, что у меня не золотой значок, а серебряный. Но извините, у кого-то нет серебряного значка даже в 35, а мне 51! Но мне мало серебряного значка ГТО, хочу золотой значок, вот поэтому и тренируюсь в этом направлении.

Вчера на тренировке тактика бега была следующая:
- Начал бег на скорости 11,1 километров в час.
- На отметке 500 метров увеличил скорость до 11,2.
- На отметке 1.000 метров увеличил скорость до 11,3.
- На отметке 1.500 метров увеличил скорость до 11.4.
- На отметке 2.000 метров увеличил скорость до 11.5.
- На отметке 2.500 метров увеличил скорость до 11.6
- За 35 секунд до окончания моего рекордного времени (14 минут 28 секунд) я ускорился до 14 километров в час.
Пробежал вроде бы не плохо. До "трёшки" не хватило 240 метров.
Нормальный забег, чувствую, что могу и дальше прогрессировать. Есть куда расти.
Дай Бог всем здоровья и удачных тренировок.
Готовлюсь к очередному беговому рекорду. Мне 51 год. 3 километра бегу за 14 минут 28 секунд, это серебряный значок в ГТО в возрастной категории 35-39 лет.
Около минуты
1247 читали