25 подписчиков
Итоги конференции⬇️⬇️⬇️
Вчера мы с Ириной @derkach_irina провели 4-часовую онлайн-конференцию, посвященную достижению цели - получению тела мечты.
Главные идеи таковы:
1️⃣ каждая женщина имеет право обладать фигурой мечты. Это нормальное желание человека, живущего в социуме. Внешность важна, этот факт отрицать бессмысленно
2️⃣ важно понимать, какую фигуру ты хочешь слепить. Какие ноги, плечи, руки, живот ты хочешь. И подбирать инструменты, исходя из целей. Вся эстетика - это вкусовщина
3️⃣ красивое тело для женщин и красивое тело для мужчин - это разные тела; так что важно тебе: нравиться мужчинам или нравиться женщинам?
4️⃣ наблюдайте, где «живут» женщины с самыми красивыми телами на ваш вкус. Мы уверены, что не в беговых клубах и не на групповых тренировках
5️⃣ в тренировках лучше «недо» - перетренированность - враг хорошего результата. Если почувствовали «запал» на тренировке, пора с нее уходить. Компенсация важна не меньше, чем сама тренировка
6️⃣ в питании лучше «пере» - недоедания приводят к запасанию жира. Голод критичен
7️⃣ система, последовательность, структура важны. Если хочешь результат - должен быть выстроен процесс
8️⃣ процесс должен приносить удовольствие, а цель не должна быть сверхценной. Важно помнить, что жизнь многостороння, зацикленность на одной сфере критична
9️⃣ себе нужно давать время на эксперимент и достижение результата. Достижение фигуры мечты - это хладнокровный процесс
1️⃣0️⃣ питание должно быть разнообразным, сбалансированным и систематичным. Интуиция должна быть основана на знании
1️⃣1️⃣ физическое и психическое здоровье неотделимы. важно работать над нормализацией своего образа тела и принятием себя. Самовосприятие всегда субъективно и может не иметь ничего общего с реальностью
1️⃣2️⃣ лишний вес может быть человеку необходим. Невозможно убрать симптом, не разобравшись в причинах его возникновения
И это только часть идей, которые мы развивали, подробно раскрывая и наглядно демонстрируя каждую. 4 часа чистого золота ✨
Запись конференции доступна к приобретению. Стоимость 3000 ₽
1 минута
29 января 2023