5 подписчиков
Что делать если при похудении вас настиг эффект плато?
Каждый, кто пытался сбросить вес, вероятно, сталкивался с тем, что последние килограммы никак не хотели “уходить”. И что бы человек не перепробовал - цифра на весах остаётся неизменной. Данный эффект носит название плато. И прежде чем начинать с ним бороться, необходимо узнать о причинах его возникновения.
Плато потери веса возникает, когда организм начинает ощущать опасность. Так, оно начинает запускать серию физиологических реакций для защиты. Человек сокращает калорийность рациона при диете, тем самым тело чувствует угрозу и принимает необходимые меры. К примеру, замедляет метаболизм и уменьшает количество сжигаемой энергии. Эффект плато даёт понять, что используемыми человеком методами похудения требуется модификация. И вот пара советов:
А продолжение можно прочитать на нашем сайте: https://vk.cc/cl95xV
Около минуты
29 января 2023