50 подписчиков
Друзья, рекомендую к прочтению замечательного автора - Мелоди Битти.
✔️Самое мое любимое - Ежедневник Мелоди Битти - именно так можно найти на просторах интернета. Сама книга - День за днем из созависимости.
📌Каждый день «Ежедневника» для меня - своеобразный настрой на день; то, как можно позаботиться о себе сегодня; то, что над чем можно подумать с другой стороны.
✔️Сейчас начала читать книгу «Алкоголик в семье или преодоление созависимости».
В главе «Характеристики созависимости», Мелоди дает весьма обширный список черт, присущих созависимости (на минуточку – 6 страниц). Честно говоря, нашла себя почти в каждом предложении😁
Эта книга о помощи себе, когда твой близкий зависим, об здоровом отстранении, о том, что контроль, манипуляции не работают, о том, что Созависимые - как правило, люди реакции, а не Действия, о том, что нужно заниматься своим выздоровлением (мое любимое) 😁.
В конце каждой главы автор дает список заданий, которые можно выполнить: ✔️например, определить человека, о котором вы тревожитесь чрезвычайно;
✔️выписать черты созависимости, которые вам подошли из списка - с ними потом можно проработать;
✔️найти состояния, в которых вы чувствуете себя спокойно;
✔️даны практические рекомендации как работать с гневом, как заботиться о себе, прислушиваться к себе; поставить цели и обозначить свои границы и много чего еще интересного!
📚Книги можно найти в свободном доступе, можно приобрести на различных литературных порталах.
Приведу цитату из книги, которая очень сильно мне отзывается:
✔️Но суть дефиниции (созависимости, в данном случае) и суть выздоровления лежит не в другом человеке — как бы сильно мы ни верили, что это именно так. Суть лежит в нас самих, в том, каким образом мы позволили поведению других людей воздействовать на нас и каким образом мы пытаемся воздействовать на них: одержимость, контролирование, навязчивая «помощь», оказание ухода и заботы, настолько низкая самоценность, что это уже граничит с ненавистью к себе, самоподавление, избыток гнева и вины, особая зависимость от особых людей, притяжение к ним и способность терпеть причудливую, странную сосредоточенность на других людях, которые приводят к отвержению себя, к проблемам общения, проблемам интимности, к тому, что человек с созависимостью вынужден пройти труднейшим путем через пять стадий того процесса, который обычно следует после самых больших наших утрат.
Живи и жить давай другим (Девиз НарАнон)🙏
Всем Дзен❤️
2 минуты
29 января 2023