32,7 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 45.
Сегодня муж "подбивал" меня под кино похрустеть чем-нибудь эдаким вредным :) Я не поддалась на провокации. Нечего мне оттягивать желанный результат. В итоги заказала ему купить мне мякоть бедра, вкусно поужинала.
А вы можете устоять перед соблазном? Пишите в комментариях!
Меню 45 дня:
Завтрак - 317 ккал
Тосты с творожным сыром и слабосоленым лососем (сыр 15 грамм, рыбка 30 грамм), вареное яйцо, консервированная чечевица (30 грамм), шоколад горький 56% (11 грамм), кофе.
Обед - 316 ккал
Макароны с куриным фаршем и мексиканской смесью (121 грамм), салатная смесь, огурец, соевый соус, растительное масло, чечевица (195 грамм).
Перекус - 253 ккал
Банан (69 грамм), смесь из орехов и изюма (11 грамм), Теос Актив натуральный (260 грамм).
Ужин - 370 ккал
Мякоть куриного бедра жареная в специях и соевом соусе без масла (180 грамм), салат из морской капусты, вареного яйца и сметаны (101 грамм), свежий огурец (58 грамм).
Вот такое новое меню. Дорогие читатели, на канале упала активность. Если вам не сложно, больше просматривайте мои публикации, пишите комментарии и ставьте лайки. Пусть мой труд будет не напрасным. Если есть предложения по поводу контента, с удовольствием выслушаю.
1 минута
29 января 2023
2610 читали