3 подписчика
Клинический психолог Денис Московченко о методике Супер-сканер
Московченко предлагает метафору супер-сканера — это внутренняя система, которая настроена на поиск сигналов из внешнего и внутреннего мира.
Например:
— супер-сканер личности с социальной тревожностью — склонность схватывать и анализировать сигналы других людей в коммуникации. Как только супер-сканер нашел сигнал, он будет интерпретировать его негативно. «Похоже, человек пытается скрыть зевок, значит, я очень скучный человек»
— а личность с тревогой о здоровье будет схватывать и негативно интерпретировать сигналы, поступающие от тела, как негативные. «Родинка — у меня рак. Раздражения кишечника — микрофлора уничтожена».
Автор предлагает остановить процесс интерпретации. Но оставить только сигнал. «Хорошо, это сигнал — [звук, взгляд, тембр]. Супер-сканер обнаружил его. И это спровоцировало такие-то негативные мысли.»
Это позволяет прочитать сигнал, но не сливаться с первой же негативной интпретацией и дает «пространство для маневра» — другой, более адаптивной интепретации, изменения фокуса внимания или полезного отвлечения.
Подробнее: https://up-cbt.ru/super-skaner/
#кпт #психтекст https://up-cbt.ru/super-skaner/
Около минуты
28 января 2023