3291 подписчик
Существует ли интуитивное питание?
Интуитивное питание без подсчетов своей корзины, чаще всего приводит к лишнему весу и разочарованию от этого метода. Не стоит думать, что ваш организм будет подсказывать вам, что ему надо и это «надо» будет правильным.
Есть неоднократные исследования о том, что те кто не считает калорий или ранее не имели опыта занижают свою калорийность на 30-40 процентов, то есть съедают в реальности больше чем думают )).
На глаз вы не сможете понять свою калорийность и уж тем более интуитивно придумать, что слопать чтобы похудеть.
Для начала научитесь считать калории и понимать свою корзину, порционность, а после уже пробовать переходить на питание без подсчёта, но очень аккуратно.
Понимать свой организм очень сложно, для этого нужен огромный опыт. Попробуйте хотя бы один день посчитать калории того, что съели и вы обратите внимание, как много вы переедаете.
Подписывайтесь на канал, это мне поможет в развитии канала и я буду делать для вас больше полезной информации.
Около минуты
29 января 2023