6 подписчиков
Просыпайся и го ебыш*ть 💪
1 -Крепко хватаемся за брусья, корпус ровный. Шея, спина и бёдра расположены на одной линии. Ноги вместе.
2 -Лопатки фиксируем и опускаем вниз.
3- На вдохе плавно опускаем тело в нижнюю точку, сгибая локти до угла 90 градусов.
4- На выдохе разгибаем руки, поднимая тело в верхнюю точку. Стараемся исключить рывки и раскачивания ногами.
5 -Отслеживаем правильное дыхание во время упражнения.
Около минуты
28 января 2023