57 подписчиков
Поговорим о стрессе
Как же им управлять?
Предлагаю заглянуть в гормональную бухгалтерию:
Стресс = кортизол + адреналин
Повлияв на выработку гормонов, можно контролировать свое состояние
Как же это сделать?
✔️ не допускать обезвоживания и голодания
✔️ соблюдать режим сна
✔️ не переутомляться
✔️ следить за здоровьем позвоночника
✔️ снизить потребление кофеина
✔️ внедрите спорт в свою жизнь
✔️ заручиться поддержкой близкий
✔️ окружать себя сильными людьми
Соблюдая такие банальные правила, на уровне гормонов вы уже снизите стрессовую нагрузку и будете чувствовать себя лучше
Около минуты
27 января 2023