55 подписчиков
👩⚕️Сегодня Захарова Светлана Валерьевна – Главный врач поликлиники №38 и бабушка ученика нашей школы – расскажет о важности здорового сна!
«Сон – это физиологическая потребность человека, такая же, как голод или жажда. Чтобы хорошо учиться, школьник должен быть здоровым и высыпаться. Особенно на это стоит обратить внимание во время подготовки к 📚 экзаменам.
😴💤Вопреки распространенному мифу, перед любыми сложными контрольными и тем более экзаменами необходимо спать! Вся прочитанная информация укладывается в долговременную память только во время сна. Поверьте, вы запомните гораздо больше, если поспите, а не будете повторять билеты всю ночь.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения, сколько человеку стоит 🥱 спать в сутки, зависят от возраста:
🔹дошкольникам и ученикам начальной школы нужно спать по 11-12 часов в сутки;
🔹подросткам и ученикам старшей школы следует спать не менее 10 часов в сутки;
🔹взрослому человеку нужно порядка 7–8 часов сна в сутки.
Не забывайте, что 🛌 отдых – такая же часть подготовки к экзаменам, как и учёба. Будьте здоровы!»
#Школа1231 #мрсд1 #ЦАО #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
Около минуты
27 января 2023