57 подписчиков
Я хочу вам представить😜👍 Некоторые из важнейших для здоровья нашей кожи следовых микроэлементов.
Селен.🤠 элемент с сильными антиоксидантными свойствами, играет очень важную роль в защите клеток кожи, волос, ногтей и щитовидной железы. 😌👍
Из-за больной щитовидной железы, кстати портится и кожа.😜😬🤒
У мужчин - это один из компонентов спермы, он участвует в обеспечении плодотворности мужчин.😻
Где же нам с вами брать Селен, его много бразильских и кокосовых орехах,🥥🥥🥥 брокколи, белокочанная капуста, лук, чеснок, грибы, спаржа, бобовые.🥦🥦🥦🥦🥦
Цинк- помогает более чем 300 ам ферментам в их ежедневной работе. 🤩😁
Цинк участвует в бесчисленном количестве процессов в организме и в коже, например формирование наследственного материала, в производстве белков, в деление клеток, ногтей и волос. 🤪👍✔️
К тому же, он ещё и антиоксидант, действует против сверх активных мужских гормонов, бактерии, и вирусов герпеса. 🤔🥵
Поэтому при кожных воспалениях, инфекциях, акне и выпадение волос дерматологи прописывают цинк для нанесения на кожу и для приёма внутрь. ✔️👍
Нехватка цинка, сильно сказывается на коже, слизистых волосах и ногтях.
К симптомам относят выпадение волос, ломкость ногтей, кожные экземы, трещины в уголках рта, бородавки, грибок ног. 🧐
Нарушение потенции, потери сексуального желания и чувство усталости -это тоже неприятные последствия недостатка цинка. 🤒🤒
Чтобы избежать этого, включайте в рацион мясо, сыр и яйца, а также орехи, цельные зёрна и моллюсков.
Медь -это помощник многих ферментов в коже. Он нам нужен для сильных, упругих эластичных соединительных тканей, для синтеза нашего кожного красителя -меланина, для обезвреживания свободных радикалов. 🤠🌠🌠🌠
Кремний - в коже кремий действует как стабилизатор Кератина, один из компонентов кожного барьера, он содействует укреплению ногтей, волос и утолщению волосяного стержня. 🤓👍✔️
Кремний включается в соединительную ткань, от которой зависит упругость нашей кожи, контуры тела, а значит в определённой степени и количеству морщин, проявлению целлюлита и растяжек. 👍✔️
Много кремния прячется в фасоли, зерновых, пиве и минеральной воде.😁👍
Щас, те кто любят пиво, начинают его сегодня закупать, но всё в меру девочки не забываем.🍻
Как пищевая добавка, в форме водорастворимой кремниевой кислоты, кремнезема и кремниевых солей.😌✔️👍
Железо- в первую очередь нужно для переноса кислорода и образования красящего вещества крови гемоглобина в красных кровяных тельцах. 😻😁👍
Люди страдающие от недостатка железа, не только отличаются бледностью, испытывают усталость и подвержены инфекциям, ещё у них может наблюдаться выпадение волос, ломкость ногтей, слабые соединительные ткани, трещины в уголках рта, красный язык. 🤒🥵
Железо часто не хватает, особенно женщинам с обильными менструациями, а также при чрезмерном употреблении кофе и чёрного чая, поскольку эти напитки препятствуют усвоению железо организму. ✔️👍😁
Для усвоения железа из продуктов питания желательно присутствие витамина C достаточно лишь пары глотков апельсинового сока например какому-нибудь мясу. 👍🤓
Много железа содержится: в печени,, яйцах, как, зелень,, кунжути, бобовых, льняном семени, какао✔️
Впрочем, наш организм лучше перерабатывает железо содержащееся в животном пище. Сейчас веганы должны нам позавидовать.😂👍✔️
ЖДУ ВАШИХ РЕАКЦИИ 🤪
2 минуты
27 января 2023