Найти тему
15 подписчиков

Дышать осознанно🙌🏻


Друзья, 2 недели мы говорим с вами про дыхание. Короткие итоги 👇🏻 и закроем тему.

▪️ «Неправильное» дыхание, в том числе грудное, – залог 80% заболеваний, болей в спине, шее, голове, утомляемости, преждевременного старения, депрессии и т.д. Список можно продолжать бесконечно.

▪️ Осознанное, «полезное» дыхание позволяет справиться с этими 👆🏻проблемами.

▪️ Наиболее естественный способ «полезного» дыхания – диафрагмальное или дыхание животом. Дети до 5 лет и животные дышат именно так.

▪️ Один из вариантов, как проверить, правильно вы дышите или нет, – это посмотреть на свои ключицы👇🏻
👉🏻 расположены горизонтально полу, все хорошо;
👉🏻 имеют градус наклона больше 10%, вам стоит поработать над своим дыханием.

▪️ Стресса избежать невозможно, но его влияние на психику и здоровье можно сильно уменьшить, просто расслабившись. Здесь опять же помогает дыхание животом.

▪️ Диафрагмальному дыханию нужно учиться. Хоть мы и обладаем этим навыком с рождения, по мере взросления из-за разговоров, стресса и образа жизни, навык теряется.

▪️ Обучаться лучше по рекомендациям специалиста в целях безопасности и нужно крайне осторожно подходить к статьям в интернете, написанным непонятно кем.

▪️ Первое время дыхание придется контролировать, чтобы выработать привычку. Далее природа сделает своё 👉🏻 дыхание животом станет для вас естественным, тело восстановится, уйдет ряд болезненных симптомов, произойдет прилив сил, энергии, молодости и красоты.

Всех, кто был на Мастер Классе, поздравляем! Кто был на практикуме, поздравляем вдвойне! Вы сделали большой шаг на пути к здоровому и счастливому будущему🥳

Кто все пропустил❗️

Мастер Класс с практикумом ДО 31 ЯНВАРЯ можно купить в записи ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ.
Все подробности выслали вам на почту. Если письма не получали, напишите в нашу службу заботы – https://www.sathya.academy/
Вам помогут🙌
1 минута