30 подписчиков
Не зацикливайтесь на внешних факторах, есть ВЫ, а есть остальной МИР. Как помогает смещение фокуса внимания с внешних обстоятельств на себя 🧘♀️
🙌 Уменьшается физиологический эффект стресса, болезни или боли
Осознанность ума и тела позволяет не столь бурно реагировать на негативную информацию и ситуации.
😌 Устраняются стрессовые переживания
Если мы научимся обращать внимание на себя, у нас будет меньше эмоциональных реакций — и мы не будем так остро отзываться на внешние обстоятельства.
🙂 Легче переносятся перемены и потери
Работая над собой, мы начинаем осознавать, что любые изменения — лишь начало нового жизненного этапа. И тогда они воспринимаются не как утрата, а как новые возможности.
🤗 Развивается открытость к позитивным изменениям
Наша повседневная жизнь улучшается, и словно сами собой начинают происходить судьбоносные события.
🙏 Сохраняется спокойствие и ясность ума в каждый момент
Мы становимся менее подвержены панике, поэтому в стрессовых ситуациях действуем организованно.
Около минуты
27 января 2023