740 подписчиков
☝🏻Профилактика переломов у пожилых людей👵🏻👴🏻
У пожилых людей довольно часто случаются переломы. С возрастом обмен веществ замедляется, если прибавить к этому снижение количества кальция в организме и снижение способности к регенерации, получается серьезная проблема – кости быстро ломаются, но медленно срастаются.
Эта памятка профилактических мер подойдет не только пожилым, но и молодым:
✅Сбалансированное питание богатое кальцием
✅Исключите газированные напитки, так как они выводят кальций из организма
✅Проверяйте зрение раз в год
✅Регулируйте артериальное давление
✅Правильный режим сна и отдыха
✅Умеренные, но регулярные физические нагрузки
✅Не ходите по скользким покрытиям
✅Не стоит поднимать тяжести
Берегите себя!
Для записи ко мне на консультацию пишите мне в Direct
WhatsApp: +7 (906) 799-77-75
Телеграмм: @Fracture🔄Турков Пётр Сергеевич
Сайт: https://fracture-msk.ru
#врачи #травматолог #ортопед #травматологортопед #врачонлайн #какбытьздоровым #перелом #переломы #остеопороз #остеопорозлечение #травмы #травма
Около минуты
27 января 2023