340 подписчиков
Лайфхаки борьбы со стрессом от адвоката
Коллеги, согласитесь, что мы часто находимся в дисбалансе между профессиональной деятельностью и личной жизнью: высокая мобильность, конкуренция, ненормированный рабочий день. А еще и перфекционизм – будь он неладен!
Все это приводит к стрессам. Как я борюсь с этим коварным недугом... Очень просто! Ловите лайфхаки...
1. Включаю музыку и танцую. Такой терапии достаточно 5-10 минут. Если почувствовали легкость – дело в шляпе!
2. Мечтаю: думаю только о приятном!
3. Радую себя чем-нибудь сладеньким и вредненьким. Иногда можно!
4. Больше двигаюсь. Физические упражнения – отличные помощники (йога, бег, ходьба). Кислород важен для мозга и тела. Не зря народная мудрость гласит, что в здоровом теле – здоровый дух!
5. Провожу время с близкими и друзьями. В такой период важно чувствовать рядом надежное плечо!
6. Делаю дыхательную гимнастику. Мне помогают восстановиться 10-15 минут таких упражнений!
7. Больше сплю. Это самая простая и правильная рекомендация. Здоровый полноценный сон – 7-8 часов. А еще во сне можно найти ответы на самые сложные вопросы. Это я знаю точно!
8. Расслабляюсь с помощью массажа: и приятно, и полезно.
А как вы боретесь со стрессом? Делитесь в комментариях...
#адвокатыхакасии #бюровалентиныигольниковой #валентинаигольникова #досуг #выходные
1 минута
27 января 2023