2 подписчика
Что нужно сделать в пятницу, чтобы выходные прошли отлично?
✅ Завершите все рабочие дела, если нужно - задержитесь для этого на работе, не переносите их на выходные или на понедельник.
✅ Проведите анализ недели и поставьте планы на следующую. Увидев, как много вы успели, настроение поднимется и эмоционально вам будет легче позволить себе полноценный отдых.
✅ Запланируйте отдых на выходные - определитесь с видом досуга и выберите место. Мы, конечно же, рекомендуем отдыхать только с пользой для здоровья.
✅ Распишите домашние дела на выходные, но без фанатизма😄 Не стоит планировать дел более, чем на половину свободного времени. Самое трудное или неприятное можно поставить в план первым. Такой подход называется «методом лягушки» — сделав самое большое и неприятное дело («съев лягушку») с утра, вы почувствуете прилив свободы и вдохновения. Если оставить такое дело напоследок, оно будет психологически давить и подпортит все выходные.
✅ Настройтесь на здоровый сон и отдых. План восстанавливающего уик-энда очень прост: все выходные ложиться до полуночи, вставать в промежутке между 8 и 10 утра. То есть если вам хочется проспать 10-11 часов, спите (в прямом смысле) на здоровье. Такой щадящий, но все-таки режим не собьет биологические часы организма, а значит, вы будете хорошо себя чувствовать.
✅ Вечером устройте информационный детокс - постарайтесь поменьше времени проводить в просмотрах новостей и ленты соцсетей, а за пару часов до сна лучше вообще отложить всю технику в сторону.
Желаем вам продуктивной пятницы и отличных выходных!
1 минута
27 января 2023