15 тыс подписчиков
Употребление этой рыбы может помочь избежать деменции.
Эта рыба вполне доступна по цене и продается практически в любом продуктовом магазине.
Это скумбрия.
В ней очень много Витамина В12. При его дефиците в организме, риск развития болезни увеличивается на 40 процентов.
И, кстати, в горбуше витамина В12 почти в четыре раза меньше.
Еще, в ней очень много Омега-3, которая помогает улучшить свойства клеточных мембран и является хорошей профилактикой атеросклероза.
Причем каждый день скумбрию есть вовсе не обязательно. Два-три раза в неделю будет достаточно!
Около минуты
27 января 2023
1642 читали