409,6 тыс подписчиков
"Нужно больше витаминов", — часто слышим мы от родителей и родственников. Но как их получить? Действительно ли чудодейственные витаминные добавки работают?
Чем больше витаминов употреблять, тем лучше?
Это не так. Чрезмерное употребление жирорастворимых витаминов (витамины А, D) может привести к их избыточному накоплению в организме, вызывая гиповитаминоз. Это может закончиться отравлением и даже повреждением печени и костей. Водорастворимые витамины (витамины А, В) относительно безопаснее, но их чрезмерное употребление также сопряжено с риском. Перед началом витаминного курса лучше всего проконсультироваться о дозировках со специалистом.
Что лучше: укреплять организм питанием или лекарствами?
Отдавайте предпочтение пищевым добавкам. В первую очередь, лучше всего восполнять недостаток витаминов за счет диеты, а сбалансированный рацион в целом может удовлетворить все ежедневные потребности организма. Что касается лекарственных добавок, то некоторые особые группы населения должны следовать советам врача перед их употреблением. К ним относятся люди с истощением, новорожденные и дети, беременные и кормящие женщины.
Работают ли витаминные добавки?
Работают, но не всегда. Допуск к лекарственным витаминам обычно строго контролируется, и они выписываются с целью профилактики и лечения сопутствующих заболеваний. Если это чистый витамин без других вспомогательных компонентов, то его цена относительно невысока. Витаминные добавки — это полезные элементы для здоровья, но они необязательно помогут, поскольку являются вспомогательной терапией.
Следите за своей жизнью. Нужно правильно и сбалансированно питаться, и тогда у вас не должно возникнуть дефицита витаминов. А при явном недостатке лучше сначала обратиться в больницу, а не слепо принимать добавки!
Узнать больше о витаминах и последствиях их дефицита в организме можно в полной версии статьи на сайте ИноСМИ!
1 минута
28 января 2023
4939 читали