159,9 тыс подписчиков
Витаминные смузи
🍌 Из банана, тыквы и моркови
Ингредиенты: 1 банан, 2 моркови, 100 г тыквы.
Приготовление.
Плоды нарежьте кусочками. Пропустите через соковыжималку. Большую часть мякоти соедините с соком и перемешайте.
🥑 Из авокадо и шпината
Ингредиенты: 1 авокадо, 100 г шпината, 200 г кефира или ряженки.
Приготовление. Авокадо промойте и очистите от кожуры. Шпинат промойте и слегка обсушите бумажной салфеткой. Поместите все компоненты в чашу блендера или комбайна и взбейте в однородную массу.
🍏 Из яблока с киви
Ингредиенты: 1 яблоко, 2 киви, 100 г черешкового сельдерея.
Приготовление.
Плоды и зелень промойте. Яблоко и киви очистите от кожуры. Нарежьте ингредиенты кусочками и пропустите через соковыжималку. Большую часть мякоти соедините с соком и перемешайте.
🍒 Из замороженных ягод
Ингредиенты: 100 г замороженных ягод, 100 г молока, 100 г мороженого без глазури.
Приготовление.
Все компоненты поместите в чашу блендера или комбайна и взбейте вначале на низких, а затем и на высоких оборотах.
Около минуты
26 января 2023
4108 читали