12,6 тыс подписчиков
Добрый вечер, дорогие🤍
Давайте сегодня откинем лень и все-таки чуть чуть повозимся с рыбой 🐟
И приготовим полезный, сытный ужин)
Такие полезные правильные рецепты, но при этом такие вкусные не дают усомниться в том, что на ПП можно питаться вкусно и сбалансированно.
Больше таких идей, можно найти в моём телеграм канале, ведь я за зож 😍
Ужин для худеющих и для тех, кто просто питается правильно: Запеканка с лососем и брокколи.
КБЖУ на 100г: 160/16/6/1.9
Брокколи - 300 г
Свежая лосось - 250 г
Сыр - 50 г
Яйца - 3 шт
Сливки 12% - 200 мл
Соль, перец
Брокколи отварить в подсоленной воде 4 мин.
Форму смазать маслом и выложить порезанные брокколи с кусочками лосося. Всё залить омлетно-сырной массой и запекать 30 мин при 180° и готово.
Приятного аппетита!🤍
Ставьте 👍 и обязательно подписывайтесь на канал 🤍
Около минуты
26 января 2023
2720 читали