3 подписчика
Долгожители Окинавы
Жители Окинавы в среднем едят 7 порций овощей и фруктов в день, 7 порций зерновых в день, 2 порции бобовых продуктов в день,рыбу несколько раз в неделю и -совсем немного-молочных продуктов,сахара и мяса. Среди злаков преобладает белый рис, среди жиров половина-растительные жиры. Мясо в питании составляет меньше 10%,и в основном это птица. Начинай каждый день - и каждый
приём пищи-с продуктов богатых клетчаткой. #Хабаровск#микрозелень#микрогрин#наборыдлявыращиваниямикрозелени#свекла#базилик#лук#капуста#горчица#подсолнух t.me/...wzi . Твой шеф
Около минуты
26 января 2023