1731 подписчик
Что делать, если самооценка ниже плинтуса: рекомендую 3 действия, чтобы уверенность в себе встала на место💪
"Если мне постоянно кажется, что я хуже других, что я не смогу, что у меня не получится. Это мне что, над самооценкой надо поработать? - спросил меня на днях 18-летний сын.
"Ну во-первых, постарайся жить без таких оценок: "я лучше других", "хуже других". Не сравнивай себя кем-то - у каждого человека свой набор исходных данных. Постарайся воспринимать себя так: "Я нормальный, со мной все в порядке, я не лучше и не хуже других, я идентичен", - ответила я сыну.
Ну а во-вторых, я посоветовала ему ежедневно укреплять свою самооценку, совершая несложные действия. Делюсь этими советами и с вами, друзья:
⚡ Заведите свой личный дневник успехов. Каждфй вечер записывайте туда все свои маленькие победы, все, за что вы можете себя похвалить в этот день. Например: помыл посуду, приготовил вкусный ужин, починил машину, посмотрел один вебинар для подготовки к ЕГЭ, проснулся без будильника, сходил на тренировку и тд.
❗Каждый день фиксируя маленькие успехи, мы подсознательно формируем удовлетворение собой, мозг видит: "о, я реально молодец, я ценен, я успешен". Как следствие уровень самооценки повышается.
⚡ Посмотрите на свое окружение. Исключите из него людей, которые регулярно вас обесценивают, неоправданно критикуют ваши действия. Либо сведите к минимуму общение с такими людьми. Это очень важно, ведь если ежедневно убеждать человека в том, что он неудачник, неумеха и слабак, то он подсознательно будет все больше и больше сомневаться в себе, роняя самооценку.
И напоследок👉 Самооценка - это наша внутренняя опора. Человек с адекватной самооценкой идёт по жизни спокойно и уверенно, он не сгибается под тяжестью чужих мнений, не мечется между "получится-не получится". Он принимает себя адекватно, ему комфортно в обществе, он без лишних сомнений, терзаний идет к своим целям.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, чтобы получить доступ к закрытому посту - для своих подписчиков я сделала подборку из 30 лучших книг по саморазвитию. Пригодится каждому💯
1 минута
26 января 2023