2,08 млн подписчиков
👦🏻 Треть детей в России страдает от лишнего веса: как бороться с ожирением у школьников
Пандемия сделала ожирение чем-то вроде эпидемии. В том числе детское: число российских детей, имеющих проблемы с лишним весом, после пандемии выросло с одной пятой примерно до трети от общего числа несовершеннолетних.
🏥 Чтобы предотвратить или прекратить набор лишнего веса у детей, специалисты советуют:
✔️ Ограничить употребление в семье сладкого: напитков, молочных продуктов с сахаром, даже сладких фруктов;
✔️ Следует питаться 4 раза в день;
✔️ В рационе всех членов семьи должно быть много овощей: младшим школьникам их нужно не менее 300 г в день, а подросткам – 400 г;
✔️ Все члены семьи должны есть не торопясь, без работающего рядом телевизора или телефона;
✔️ Необходимы регулярные физические нагрузки, занятия спортом
✔️ Сон должен составлять не менее 8-9 часов.
Около минуты
26 января 2023
3281 читали