14 подписчиков
ВOSU
🔵Escalada Коммунарка
Тренер: Мария Корсакова
Bosu — это полусфера для выполнения различных упражнений на баланс.
✔️Тренировки на Bosu позволяют проработать самые глубокие мышцы и вернуть телу баланс.
Полусферу можно использовать с любой стороны: опорой может выступать и жёсткая прямая часть, и мягкая полукруглая. Приседания на Bosu становятся сложнее, когда полусфера расположена мягкой частью к полу.
☝️Основное достоинство — возможность проработать мышцы-стабилизаторы, до которых крайне трудно добраться другими способами. Это мелкая мускулатура, которая поддерживает наш позвоночник и суставы, она очень вынослива.
Около минуты
26 января 2023