539 подписчиков
ОРЕХИ
Орехи - отличный источник полезных жиров, полифенолов и клетчатки, и их можно есть каждый день, но в ограниченном количестве (потому что в них довольно много калорий и белков) Это замечательный перекус: орехи легко носить с собой и хранить в ящике стола или бардачке машины, и при этом они очень сытные. Я рекомендую макадамию, грецкие орехи, фисташки, пекан, кокосы, фундук и каштаны. Некоторые орехи можно также использовать в качестве альтернативного сырья для муки - лучше всего подойдут кокосовая или миндальная мука.
Около минуты
29 января 2023
248 читали