158 подписчиков

🤕 Мы живем в турбулентное время. Нестабильная ситуация в мире, профессиональные вызовы и личные переживания негативно сказываются на нашем эмоциональном самочувствии.

❔ Поэтому мы обратились к психологу Фонда #МыВыступаемКакОдин Виктории Борзнековой, чтобы узнать, как управлять стрессовыми ситуациями и какие советы мы можем применять как в спорте, так и в повседневной жизни.

💬 Передаём слово Виктории:

«Стресс - это неспецифическая реакция организма на любое требование извне. Данное состояние характеризуется повышенным напряжением и тревожностью, которые являются защитными реакциями на различные неблагоприятные факторы.

Поэтому не стоит расценивать стресс, как что-то, чего стоит избегать. Адаптация к меняющимся условиям среды является неотъемлемой частью жизни всех живых организмов. Необходимо учиться управлять стрессом и даже извлекать из него пользу. Знали ли вы, что именно в состоянии эустресса (полезного стресса) спортсмены ставят мировые рекорды?

Что касается советов и рекомендаций, применяемых для снижения уровня тревожности как в спорте, так и в жизни, я бы выделила следующее:

1. О проблеме не надо говорить , ее надо решать!

2. Если, что-то не нравится, меняй и действуй. Не можешь действовать, меняй отношение к ситуации как можно скорее, чтобы была возможность действовать.

3. Делай то, что можешь, с тем, что имеешь.

4. Не сожалей о прошлом и не прогнозируй будущее. Качественные действия в настоящем и будут результатом твоего будущего.

5. Лучше сделать и сожалеть, чем не сделать и сожалеть

Любой стресс может расцениваться как зона роста и развития при условии сформированных навыков правильного реагирования!»

🤕 Мы живем в турбулентное время. Нестабильная ситуация в мире, профессиональные вызовы и личные переживания негативно сказываются на нашем эмоциональном самочувствии.

1 минута

26 января 2023

2860 читали