Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
158 подписчиков

πŸ€• ΠœΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π² Ρ‚ΡƒΡ€Π±ΡƒΠ»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ врСмя. ΠΠ΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ситуация Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° нашСм ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ самочувствии.


❔ ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ психологу Π€ΠΎΠ½Π΄Π° #ΠœΡ‹Π’Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌΠšΠ°ΠΊΠžΠ΄ΠΈΠ½ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π‘ΠΎΡ€Π·Π½Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ стрСссовыми ситуациями ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² спортС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

πŸ’¬ ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‘ΠΌ слово Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ:

«БтрСсс - это нСспСцифичСская рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° любоС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅. Π”Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ состояниС характСризуСтся ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ напряТСниСм ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ рСакциями Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ нСблагоприятныС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит Ρ€Π°ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ стоит ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ. Адаптация ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ условиям срСды являСтся Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ всСх ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ². НСобходимо ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ стрСссом ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ. Π—Π½Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² состоянии эустрСсса (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса) спортсмСны ставят ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Ρ‹?

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся совСтов ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ, примСняСмых для сниТСния уровня трСвоТности ΠΊΠ°ΠΊ Π² спортС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, я Π±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

1. О ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ , Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ!

2. Если, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ нравится, мСняй ΠΈ дСйствуй. НС моТСшь Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, мСняй ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ситуации ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

3. Π”Π΅Π»Π°ΠΉ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ моТСшь, с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ имССшь.

4. НС соТалСй ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π² настоящСм ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ.

5. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΎΠ½Π° роста ΠΈ развития ΠΏΡ€ΠΈ условии сформированных Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рСагирования!Β»
πŸ€• ΠœΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π² Ρ‚ΡƒΡ€Π±ΡƒΠ»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ врСмя. ΠΠ΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ситуация Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° нашСм ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ самочувствии.
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°
2860 Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ