Фразы - костыли на которые мы опираемся, как лингвистические инвалиды, совсем не помогают в речи. Наоборот, ухудшают коммуникативные навыки, снижают эффективность общения, сводят с ума слушателя. Слова-паразиты, их ещё называют заполнителями пауз, — это лингвистическое явление, которое выражается в употреблении лишних и бессмысленных слов в речи. В филологии для обозначения слов-паразитов есть особый термин — «дискурсивы», или «дискурсивные слова». Самый яркий пример — междометие «блин», которое некоторые используют чуть ли не через каждое слово. Здесь также можно упомянуть и похожие нецензурные варианты — вы наверняка уже догадались какие.