11 подписчиков
🔥🔥день 4! Маршрут выбрал себе по серьёзнее с затяжным подъёмом! Первые 2.5 км пробежал на "одном дыхании". После переходил на ходьбу через каждые 500 метров! За пульсом слежу ! 🏃🏃🏃
Под конец маршрут проходил по дворам🤦♂️там бегать вообще противопоказано всем( разве что одеть коньки) 🤣🏃🏃🏃
Мышцы болят так же как и вчера , ноги , руки, спина,голень🔥👌! 🏃🏃🏃
Бегать мне в общем нравится , одел наушники и погнал под любимую музыку бегать , не спеша , с пониманием относишься к каждому шагу и к каждому вдоху и выдоху!🏃🏃🏃
Но самое главное это заставить себя подняться с дивана , оторваться от телефона, одеть кроссовки 👟 и выйти из дома!🏃🏃🏃
Около минуты
25 января 2023