254 подписчика
МЯГКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ. Случаи из моей практики
Сегодня я хочу рассказать Вам, как я работаю с учениками, которые находятся на различных стадиях реабилитации после травм.
Случай первый. Реабилитация после частичного отрыва сухожилия бицепса.
Ученица обратилась к мне в острой стадии травмы.
Путь реабилитации был начат с лимфодренажного массажа.
По истечении трёх месяцев, когда сошла гематома, мы приступили к практикам по возвращению подвижности руки: упражнения на плечо, на кисть, фасциальная йога для восстановления эластичности мышцы.
Случай второй. Восстановление стопы после перелома.
Перелом стопы всегда сопряжен со сложностями в реабилитации. На первой стадии реабилитации применялись упражнения лёжа – без нагрузки.
В комплексе также участвовали упражнения с самомассажем, с соматическими практиками и чувствительностью.
Важным этапом реабилитации стали упражнения на развитие паттерна шага. Это помогло человеку сформировать привычку наступать на ногу правильно и не подвергаясь риску повторно травмироваться.
Ещё одним существенным моментом стала проработка блоков, связанных с боязнью наступать на травмированную ногу.
Случай третий. Реабилитация, не связанная с переломами и разрывами.
Я оказывала поддержку ученику после сильного ушиба спины.
Большую часть реабилитации мы отвели под миофасциальный релиз. Это помогло восстановить эластичность и питание мышц, улучшить кровоток. Хорошие результаты в ходе реабилитации всегда даёт самомассаж: с мячиками, с роликами и т.д.
Уделено внимание тракции (вытягиванию) позвоночника. Этот метод даёт обезболивающий эффект и оказывает терапевтический эффект на дегенеративные и компрессионные поражения. В комплекс также были включены упражнения на восстановление мобильности грудной клетки. После восстановления было принято решение укреплять мышечный корсет, который до травмы был очень зажатый.
Завершающим этапом реабилитации всегда является укрепление организма, закрепление полученных результатов и профилактика травм.
Йогатерапия предлагает принципиально иной, «мягкий» подход к восстановлению – через тесный контакт с собственным телом.
Ставьте +, если Вам нужна помощь в прохождении курса реабилитации после травмы.
Я помогу подобрать индивидуальный комплекс занятий, проработать его под Ваш уровень подготовки и в соответствии с состоянием здоровья!
1 минута
25 января 2023