3291 подписчик
Так ли вреден картофель, как нам говорят?
Главное заблуждение людей, что картофель на диете вреден, а всё потому что там есть крахмал. Крахмал- это обычный углевод и попадая в кровь он становится обычной глюкозой.
При этом картофель является самым лучшим по индексу насыщения. При чём количество калорий в картофеле значительно меньше, чем в любой каше.
В среднем в 100 граммах картофеля 80 калорий , а в любой каше 300-340 ккал. Вы можете сказать, что в кашах есть белок, а в картофеле его ничтожное количество. Но даже если мы уберем этот белок, то получим 260-300 ккал, что больше в 3-4 раза, чем в картофеле.
Таким образом, если ты решил сесть на диету или решил следить за своим питанием, то картофель будет лучшем помощником. Ведь в нем много витаминов и минералов, также он поможет утолить голод и дать насыщение.
Подписывайтесь на канал, это мне поможет в развитии канала и я буду делать для вас больше полезной информации.
Около минуты
26 января 2023