45,4 тыс подписчиков
Работа с психологом: мой опыт билатеральной стимуляции.
По-другому она называется ДПДГ. Этот метод заключается в поочередной стимуляции то правого, то левого полушария мозга за счёт движения глаз. Со стороны это выглядит забавно. Сижу я с ровной спиной и смотрю на стену, на которой предварительно нарисовала шесть точек. Глаза «бегают» от точки к точке, ладони хлопают по плечам. Со стороны ничего сложного, а у меня внутри ураган эмоций, сопротивления и разных внезапно поджимающихся чувств. Нина говорит слова, которые меня сильно ранят. Эти слова я слышала в детстве от самых близких… внутри я чувствую отчаяние, обиду, злость, раздражение и снова отчаяние.
Этот метод мы с психологом Ниной применяли для проработки моей «хорошей, правильной девочки», у которой опора не на своё мнение, а на одобрение окружающих. Да, я порой страдаю от несоответствий и желания быть хорошей для всех. Нина мне рассказала, что благодаря этому методу мы меняем отношение к событию, которое оставило сильный след в жизни.
«Из-за сильных эмоций человек не может трезво пережить сложную ситуацию, у него мало ресурсов. Например, у ребенка. В таких случаях событие не перемещается в основной блок памяти, не извлекается опыт и человек не может двигаться дальше. Он постоянно прокручивает ситуацию в мыслях, испытывая негативные эмоции. Это влияет на психологическое и физическое состояния. Задача метода - переработать это событие и вынести положительный опыт, который будет двигать дальше» - так рассказала мне Нина об ЕМДР.
Самое интересное было после. Я стала лучше чувствовать свои потребности и появилась Вера в себя. Какая-то фундаментальная. Одна ситуация была для меня показательна. Я готовила проект к определённому числу. Раньше я бы работала весь день и всю ночь, забив на отдых и на свои потребности, выпила бы тонну кофе, который плохо на меня влияет, но даёт бодрость. Разбилась бы эмоционально, но сделала бы в срок. А сейчас я почувствовала, что так не хочу… Я просто написала заказчику, что мне нужно больше времени. И какого было мое удивление, когда человек с другой стороны коммуникации сказал «Да, конечно»! Ведь я никогда так не делала. Считала, что я соберусь, войду в состояние железного робота и все сделаю, а оказалось, что этого даже и не требовалась! Для меня это был инсайт.
Я продолжаю работу с Ниной и в эту пятницу мы будем обсуждать сказку, которую я написала на тему «Каким бы был мир, если бы у всех женщин пропала сексуальность, но одна женщина смогла ее сохранить». Хотите потом расскажу и возможно опубликую мою сказку. Это без преувеличения, это шедевр!
2 минуты
25 января 2023
632 читали