4894 подписчика
ПРАЗДНИКИ ПРОШЛИ- ВЗДУТИЕ ОСТАЛОСЬ? ТРИ СОВЕТА КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С НИМ
Что происходит, когда удовольствие от прошедших праздников "пищевого ребенка" или в то ужасное вздутие живота после еды? Никто не хочет, чтобы удовольствие от употребления этих продуктов было омрачено расстройством пищеварения.
1. РАЗУМНЫЕ ПОРЦИИ И КОНТРОЛЬ СКОРОСТИ
Притормозите и сделайте порцию маленькой. Смакуйте каждый кусочек пищи! Накладывая на тарелку меньше и едя медленнее, вы сможете по-настоящему насладиться любимыми продуктами и дадите своему организму время, чтобы вызвать ощущение "я сыт". Что касается порций, начните с маленькой ложечки или кусочка всего, что вы хотите съесть. Если нужно, вернитесь за второй порцией, но переполнение тарелки скорее всего приведет к переполненному животу и к систематическому перееданию.
2. АКУПРЕССУРА
Облегчить вздутие живота после еды можно с помощью акупрессуры в течение 2-3 минут на каждой ноге в акупунктурной точке на меридаине желудка - "Желудок 36 ". Ее легко найти, и она чрезвычайно эффективна для стимулирования пищеварения, регулирования пищеварительной энергии, уменьшения вздутия живота и облегчения несварения желудка. ЛУчше конечно аккупунткура но акупрессура тоже вам поможет. Она также работает, направляя энергию пищеварительной системы вниз, чтобы предотвратить рефлюкс. Смотрите изображения ниже, которые помогут вам найти эту волшебную точку!
3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ХОЛОДНОГО
Во время еды и питья старайтесь избегать напитков со льдом и холодных/сырых продуктов. Вы можете думать об этом, как о холодном душе для ваших внутренних органов, когда вы пьете ледяной напиток. Это шокирует их и снижает эффективность переваривания пищи. Когда пища не расщепляется эффективно и действенно, что в теории китайской медицины мы называем трансформацией и транспортировкой, бактерии и пища начинают бродить в пищеварительном тракте, вызывая газообразование и вздутие живота. Чтобы процесс пищеварения проходил более гладко, держите пищу в тепле и приготовленной.
Бонусный совет - Возможно, вам потребуется дополнительная поддержка пищеварения с помощью китайской травяной медицины или пищеварительных ферментов. Наши врачи с радостью дадут рекомендации при обращении с этим вопросом!
1 минута
25 января 2023
104 читали