.

Если вы чувствуете страх и тревогу, вам может помочь следующее упражнение: 1. Назовите пять предметов вокруг вас. Попробуйте выбрать те предметы, которых обычно не замечаете. 2. Назовите три предмета, к которым можете прикоснуться. Обратите внимание на их поверхность, которые ощущаете рукой или телом. 3. Назовите звуки, которые вы слышите. Это может быть тиканье часов, звук проезжающего автомобиля. Попробуйте обратить внимание на звуки, которые обычно игнорируете. 4. Назовите две вещи, запахи которых вы можешь почувствовать. Это могут быть как приятные, так и неприятные запахи. Обратите на...